Wyobraź sobie, że możesz zapanować nad swoimi myślami, zmniejszyć stres i poprawić ogólne samopoczucie, praktykując regularnie jedną z najsilniejszych technik psychologicznych znanych współczesnej nauce. Brzmi zbyt […]

Uważność, znana również jako mindfulness, to praktyka, która w ostatnich latach zyskała na popularności, stając się skutecznym narzędziem w radzeniu sobie z niepokojem. Wielu ludzi, w […]

Mindfulness, czyli uważność, stała się jednym z najczęściej omawianych tematów w dziedzinie zdrowia psychicznego, zyskując popularność na całym świecie. Zaskakujące może być to, że w ciągu […]